Jak dobrać odpowiedni materac? Kompletny poradnik wyboru materaca dopasowanego do Twoich potrzeb

• bólu pleców i karku,

• przewlekłego zmęczenia,

• pogorszenia koncentracji,

• bezsenności,

• a nawet do pogłębienia istniejących schorzeń ortopedycznych.

Odpowiedni materac to taki, który dopasowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa, nie wywiera nadmiernego nacisku na ciało, a jednocześnie zapewnia komfort i higienę snu.

2. Czym kierować się przy wyborze materaca?

Aby dobór materaca był trafny, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników:

• waga i wzrost użytkownika,

• preferowana pozycja spania,

• problemy zdrowotne (np. z kręgosłupem, alergie),

• liczba użytkowników (materac pojedynczy czy dla pary),

• twardość materaca i jego materiał,

• wentylacja i higiena – ważne szczególnie dla alergików,

• budżet – cena materaca powinna iść w parze z jakością.

3. Rodzaje materacy – który będzie najlepszy?

Materace piankowe

Zalety:

• bardzo dobre dopasowanie do kształtu ciała,

• lekka konstrukcja,

• dobra izolacja ruchów.

Dla kogo?
Idealne dla osób lekkich, seniorów i tych, którzy śpią na boku.

Materace lateksowe

Zalety:

• wysoka elastyczność punktowa,

• naturalny materiał (np. lateks kauczukowy),

• antyalergiczne właściwości.

Dla kogo?
Dla alergików i osób szukających materaca odpornego na odkształcenia.

Materace kieszeniowe (sprężynowe)

Zalety:

• doskonałe podparcie ciała dzięki niezależnym sprężynom,

• dobra wentylacja.

Dla kogo?
Dla osób z większą wagą lub śpiących na plecach.

Materace hybrydowe

Zalety:

• połączenie pianki, sprężyn i/lub lateksu,

• komfort i ergonomia w jednym.

Dla kogo?
Dla osób szukających kompromisu pomiędzy miękkością a stabilnością.

4. Twardość materaca – jak ją dobrać?

Skala twardości (H):

• H1 – bardzo miękki materac (dla osób do 60 kg),

• H2 – miękki/średnio twardy (60–80 kg),

• H3 – twardy (80–100 kg),

• H4 – bardzo twardy (powyżej 100 kg).

Ważne: Nie każda osoba 80 kg musi wybrać H3 – zależy to również od pozycji snu i osobistych preferencji

5. Materac a waga ciała

Wybierając materac, musimy uwzględnić równomierne podparcie ciała:

• Osoby lekkie (do 60 kg) – najlepiej sprawdzają się materace miękkie, piankowe lub lateksowe.

• Osoby o wadze 60–100 kg – najczęściej wybierają materace średnio twarde lub twarde.

• Osoby cięższe (powyżej 100 kg) – polecane są materace sprężynowe lub hybrydowe z wysoką twardością (H4).

6. Materac a pozycja spania

Spanie na plecach

Najlepsze będą materace średnio twarde lub twarde – zapewniają równomierne podparcie lędźwi i kręgosłupa.

Spanie na boku

Potrzebne jest lepsze dopasowanie do bioder i ramion – rekomendowane są materace bardziej elastyczne, np. piankowe lub lateksowe.

Spanie na brzuchu

Twardszy materac zapobiegnie zapadaniu się ciała – wybierz sprężynowy lub hybrydowe.

7. Materace dla par – na co zwrócić uwagę?

Dobór materaca dla dwóch osób bywa wyzwaniem, szczególnie gdy różnią się wagą i preferencjami. Rozwiązania:

• materace z dwoma strefami twardości,

• materace z niezależnymi sprężynami kieszeniowymi,

• dwa osobne materace z jednej ramie łóżka – popularne rozwiązanie w Skandynawii.

8. Jaki materac przy problemach z kręgosłupem?

Jeśli cierpisz na bóle kręgosłupa, dyskopatię czy inne schorzenia ortopedyczne, wybierz materac:

• o dobrej elastyczności punktowej – najlepiej piankowy lub lateksowy,

• średnio twardy lub twardy, zależnie od schorzenia i wagi.

9. Materac dla dziecka – co warto wiedzieć?

U dzieci kręgosłup dopiero się kształtuje, dlatego tak ważny jest dobrze dobrany materac dziecięcy:

• twardość: H2–H3 (średnio twardy),

• naturalne materiały: bawełna, lateks, kokos,

• łatwość czyszczenia pokrowca,

• właściwości antyalergiczne.

Nie wybieraj materaca „na zapas” – za twardy lub za miękki może zaburzyć rozwój postawy.